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Programa tu entrenamiento

dependiendo de tus objetivos:

Yoga Studio

1 sesión / semana:

Sin metas positivas

2 sesiones / semana:

Tener una sensación de bienestar.

Althetic Femme étirement sur un tapis de Gym
Un docteur ajuste l'équilibre sur balance

3 sesiones / semana:

Estabiliza tu peso

4 sesiones / semana con 1 día de descanso + fin de semana de descanso:

Variación de peso + o -

Boire de l'eau après la musculation
coureur

5 sesiones / semana con 1 día de descanso entre semana + 1 día de descanso el fin de semana:

Deslumbrante reducción de peso hasta alcanzar tu peso ideal

A partir de 6 sesiones / semana + 1 día de descanso (semana o fin de semana):

Bienestar pero en la búsqueda del rendimiento físico 

Homme musclé dans la salle de gym
Cuisson nutritionnelle

Atención ⚠ 
Para lograr tus objetivos, debes adaptar tu dieta a tu horario de entrenamiento. 
Es decir, hay que llevar los nutrientes adecuados al organismo en el momento adecuado para lograr sus objetivos.

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