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Programa tu entrenamiento
dependiendo de tus objetivos:
1 sesión / semana:
Sin metas positivas
2 sesiones / semana:
Tener una sensación de bienestar.
3 sesiones / semana:
Estabiliza tu peso
4 sesiones / semana con 1 dÃa de descanso + fin de semana de descanso:
Variación de peso + o -
5 sesiones / semana con 1 dÃa de descanso entre semana + 1 dÃa de descanso el fin de semana:
Deslumbrante reducción de peso hasta alcanzar tu peso ideal
A partir de 6 sesiones / semana + 1 dÃa de descanso (semana o fin de semana):
Bienestar pero en la búsqueda del rendimiento fÃsico
Atención âš
Para lograr tus objetivos, debes adaptar tu dieta a tu horario de entrenamiento.
Es decir, hay que llevar los nutrientes adecuados al organismo en el momento adecuado para lograr sus objetivos.
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